ジョギング

ジョギングのカロリー消費量は1kmあたり、50キロカロリー

ジョギングをすると、1kmあたり50キロカロリー消費します。3〜5kmジョギングすると、スイーツ1個分のカロリーが消費されます。また、男性で2km、女性で3kmジョギングすると、必要なカロリーの約1/10が消費される効果があります。
ジョギング

ひよこSEのジョギング日誌【ハーフマラソン上位を目指していた時期があった】

2018年11月30日のジョギング記録です。ジョギングの体力が徐々につき始めているのを実感しており、1週間に1〜2回走るのを続ければ、もう少し速くなる気がしています。
ジョギング

1500m走で6分切るために実践した、たった3つの方法

1500m走で6分切るために実践した3つの方法を紹介します。走ることに慣れる、慣れたら最大のペースで走る、ランニング後は必ず牛乳を飲むことを1か月かけて行えば、持久走の時に注目を浴びること間違いなしです。
ジョギング

ジョギングの報告 〜2018年10月29日〜

この時期は、寒い日も暑い日もあるので 体調にだけは気をつけて行きましょう! さて、日にちが空きましたが またまた公園の池の周り を走ってきたので報告します! プロフィールにも書いてますが ハーフマラソンにチャレンジ しようかなと考えてい...
ジョギング

デスクワークの人間がジョギングをしたら気分転換になった話。休日はジョギングで体を動かしましょう!

ジョギングをすると、頭もすっきりするし、そのあとに飲む牛乳の味は格別です。衰えこそしていましたが、ひとっ走りすると、血が通う感覚を感じることができます。デスクワーク等で運動不足がちの人はぜひ試してみてください。
ジョギング

運動音痴の学生はジョギングを始めるべき。同級生を見返すチャンス

運動音痴で悩んでいる学生こそ、ジョギングを始めるべきです。ジョギングは、一人でできるスポーツなので周囲の目を気にする必要がないですし、継続すれば必ず成果が出ます。ジョギングは、運動音痴でも一生続けられるスポーツ。同級生も見返せます。
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